5 bước phòng ngừa viêm amidan thời điểm giao mùa ở miền Bắc

Viêm amidan là một bệnh phổ biến ở mọi lứa tuổi đặc biệt là ở trẻ em. Ở các tỉnh phía Bắc, vào khoảng thời gian giao mùa khi gió mùa bắt đầu hoạt động, tỷ lệ viêm amidan tăng cao. Do đó, việc thực hiện các biện pháp phòng ngừa là vô cùng cần thiết. Trong bài viết này, tôi gửi tới quý bạn đọc 5 bước đơn giản dễ thực hiện tại nhà để phòng ngừa viêm amidan tại nhà.

Bước 1: Giữ gìn vệ sinh răng miệng

Amidan nằm ở ngã ba họng nối liền với khoang miệng. Khi khoang miệng không được về sinh đúng cách sẽ là nơi ẩn chứa nhiều vi khuẩn gây hại ẩn nấp. Khi cơ thể gặp các bất lợi làm suy giảm hệ miễn dịch đề kháng của cơ thể, các vi khuẩn này sẽ gây nên viêm amidan.

Cần duy trì vệ sinh sạch sẽ bằng cách đánh răng 2 lần sáng tối mỗi ngày, súc miệng bằng nước muối, nước súc miệng chuyên dụng. Các loại nước súc miệng có tính chất sát khuẩn giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn, loại bỏ các vụn thức ăn thừa. Ngoài ra, sau mỗi bữa ăn nên, dùng chỉ nha khoa để loại bỏ các mảnh thức ăn thừa bám trên răng.

Hình ảnh amidan bình thường và khi bị viêm

Bước 2: Giữ ấm cơ thể giảm nguy cơ viêm amidan

Với thời tiết giao mùa se lạnh vào sáng sớm, khi mọi người đi học, đi làm. Nhiệt độ có sự thay đổi rõ rệt vào các khoảng thời gian trong ngày, lạnh về đêm và sáng sớm. Do đó cần giữ ấm cho cơ thể đặc biệt là vùng cổ bằng cách mặc áo ấm, các loại áo cản gió, dùng khăn choàng mỏng hoặc áo cổ cao. Nên uống nước ấm thay vì các loại nước lạnh, nước có đá.

Bước 3: Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng để xây dựng hệ miễn dịch vững chãi. Cần bổ sung các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như rau củ quả tươi, thịt cá.  Ngoài ra nên hạn chế các loại đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, gia vị.

Các loại thực phẩm được khuyên nên thêm vào thực đơn hàng ngày là các loại rau củ quả giàu vitamin C, chất xơ, các loại quả mọng nước. Đây là các thực phẩm có tác dụng nâng cao sức đề kháng cho cơ thể chống lại các tác nhân bất lợi bên ngoài.

Bước 4: Loại bỏ thói quen xấu

Các thói quen xấu như hút thuốc, sử dụng rượu bia là nguyên nhân gây nên giảm hàng rào đề kháng bảo vệ cơ thể., tạo điều kiện cho các vi khuẩn trong khoang miệng hoạt động và phát triển. Đặc biệt hút thuốc lá gây nên mảng bám răng miệng, là nơi trú ngụ của vi khuẩn, gây nên viêm họng, viêm amidan dài ngày và trầm trọng.

Ngoài ra thói quen thức khuya, uống đồ uống lạnh cũng là nguyên nhân gây nên giảm sức đề kháng của cơ thể.

Bước 5: Sử dụng các loại thảo dược

Phòng ngừa viêm amidan bằng các loại thảo dược

Có rất nhiều bài thuốc dân gian được truyền bá rộng rãi để phòng tránh ho, viêm họng, viêm amidan như sử dụng mật ong, lá hẹ. bạc hà, bồ công anh, huyền sâm,… Các loại thuốc thảo dược đa phần là dễ tìm kiếm, dễ sử dụng, an toàn và được dùng từ lâu đời. Các  loại thảo dược có công dụng bảo vệ họng trước những tác nhân gây kết hợp với mật ong có tác dụng kháng khuẩn, làm ấm họng, cơ thể, giảm ngứa rát.

Trên đây là 5 bước đơn giản bạn có thể tự thực hiện tại nhà để phòng ngừa viêm amidan. Đặc biệt nếu bạn đang có bất kỳ vấn đề nào về amidan hay đang viêm amidan hãy liên hệ ngay với dịch vụ y tế Toàn Phúc qua số điện thoại 094.345.01.15. Bác sĩ sẽ đến tận nhà thăm khám và hướng dẫn bạn đầy đủ để giúp các bạn có thể bảo vệ tốt amidan.